В ЧЕМ СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ

  Автор:
 
В ЧЕМ СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ
Секреты стройности
Секреты стройности

О похудении

Стройность – это не только дар природы, но и постоянная работа над собой, своим телом, а главное – своими мыслями. Попробуйте понаблюдать за тем, как, что ест тучный человек, как он строит свой день, чем занимается в свободное время, а потом сравните с образом жизни подтянутых людей. Скорее всего, вы увидите множество различий! Хотите узнать секреты стройности? Пожалуйста!

Питание
Питание

Питание: необходимо и достаточно

Кто никогда не имел проблем с лишним весом или успешно поборол полноту, научился жить по новым правилам, чаще всего едят немного, но не отказывают себе практически ни в чем. В рационе таких людей нет огромного количества сладкой, мучной, жирной пищи, они крайне редко посещают фаст-фуды, умеют получать удовольствие от простых, полезных блюд.

Этому стоит научиться! Даже на этапе похудения нет необходимости заставлять себя есть ненавистную овсянку, если ее вполне можно заменить гречкой или рисом. Ешьте часто, но небольшими порциями то, что доставляет удовольствие, исключив из меню только самые опасные для накопления жира продукты – это один из самых главных принципов похудения, более подробно он описан в статье Что важно знать худеющим.

Активный образ жизни
Активный образ жизни

Активный образ жизни

Красивая фигура, как правило, дается в награду за физическую активность. Люди, чьим телом мы восхищаемся, не просиживают выходные перед компьютером, они много гуляют, ездят на природу, катаются на велосипеде, плавают, играют в активные игры. У них обязательно есть абонемент в спортзал или бассейн. Благодаря спорту их мышцы всегда находятся в тонусе, у них много энергии, а настроение обычно приподнятое.

Здоровый сон
Здоровый сон

Здоровый сон

За время ночного сна организм должен успевать восстановиться, чтобы на следующий день энергии хватило для выполнения повседневных дел, а также спорта. А для того, чтобы обеспечить здоровый крепкий сон, важно не переедать, особенно на ночь, успеть потратить полученную за день энергию, быть довольным собой, спокойным.

Любовь к своему телу
Любовь к своему телу

Любовь к своему телу

Стройным людям нравится их отражение в зеркале, они удовлетворены своим телом, умеют нравиться окружающим. Даже если вы только начали худеть и еще не добились запланированного результата, хвалите себя за каждый потерянный сантиметр объема, получайте удовольствие от новых цифр на весах. Учитесь любить себя – это поможет сохранить мотивацию для похудения, а впоследствии удержать вес, не поправляясь.

Понимание, какие преимущества дает стройность
Понимание, какие преимущества дает стройность

Понимание, какие преимущества дает стройность

Стройным людям легче подбирать одежду, на них обращают больше внимания, как правило, они более привлекательны для противоположного пола. Найдите свою мотивацию – почему подтянутая фигура нравится вам больше полноты – и постарайтесь всегда об этом помнить!

Самое сложное при похудении
Самое сложное при похудении

Самое сложное при похудении – это отнюдь не сбросить вес! Потерять килограммы довольно просто, тем более что сегодня можно подобрать режим питания на любой вкус, да и современные таблетки для похудения неплохо помогают справиться с жировыми запасами. Гораздо сложнее удержать результат, не разъесться заново. А для этого как раз и нужно придерживаться основных правил стройности!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Текст заголовка для формы подписки
Оставьте свой комментарий:

Ваш адрес email не будет опубликован.